Отеки во время беременности

 Поделиться

 

Екатерина Ручкина, врач акушер-гинеколог, врач УЗИ диагностики Консультант по грудному вскармливанию:
Женский организм — уникальная система, все ресурсы которой направлены на сохранение и продолжение жизни, а потому важнейшее для него состояние беременности сопровождается изменениями в работе всех органов, призванными облегчить вынашивание ребенка.
 

Конечно же, одно из самых серьезных изменений, овеянное множеством слухов и легенд, — это увеличение веса и отеки во время беременности.
Кто-то утверждает, что эти явления — естественны и не терпят какой-либо коррекции, другие — что необходимо прикладывать все силы к тому, чтобы избежать их появления. На самом деле, ни те, ни другие  не правы. 
 
Увеличение веса во время беременности — естественное явление, необходимое для лучшего вынашивания плода. Медицинской общественностью определены примерные нормы набираемой массы. Если женщина приходит к беременности с избытком веса, то ее прибавка может составить до 10 килограмм. Если вес женщины недостаточный, размер прибавки может увеличиться до 16-18 килограмм. Девушки с нормальным весом должны прибавлять от 10 до 14 килограмм. В приобретенной массе выделяют несколько составляющих: 
 
  • вес ребенка - примерно 3-4 кг;
  • околоплодная жидкость – около 1 литра;  
  • вес беременной матки – 1 кг; 
  • вес плаценты – 800 г;  
  • вес увеличенной молочной железы: от 200 до 800 грамм;  
  • жидкость, задержанная в организме: – 1300 – 2000 мл;  
  • запасы жира на плечах и бедрах, накапливаемые организмом для периода лактации: примерно 2000-2300 граммов. 
 
Если прибавка в весе выходит за рамки нормативов, и женщина прибавляет меньше 8 или больше 16 килограмм, то давать рекомендации по поводу изменений в образе жизни должен наблюдающий будущую маму врач. 
 

Как мы уже отметили, одна из необходимых составляющих - жидкость, задерживаемая в организме. Дело в том, что организм, направляющий все свои возможности на сохранение плода, стремится создать запасы всех полезных веществ и микроэлементов, в том числе и воды, на случай чрезвычайных ситуаций, а потому небольшие отеки во время беременности — вполне нормальное явление. 
 

Патологическим состоянием становится лишь «гестоз» — сочетание трех признаков: отеков, повышенного артериального давления (больше 130 на 90) и появления белка в моче.

 


Такое состояние подлежит врачебному наблюдению и лечению, в противном случае оно может иметь серьезные последствия. 
Если же указанные показатели в норме, то повышенные отеки могут стать лишь следствием неправильного образа жизни. Многие люди воспринимают беременность как болезнь, неизменно влекущую за собой огромный дискомфорт. На самом же деле, это лишь состояние, которое требует особого внимания к своему образу жизни.
 
Прежде всего, во время беременности необходимо правильно питаться. Если женщина пьет неправильную сложную жидкость, которая плохо усваивается организмом и с трудом выводится из него: соки, воду с газом, в том числе, минеральную, много сладкого чая и кофе, –  это может провоцировать повышенную отечность. Тот же самый эффект вызывает пища с большим количеством специй, пряностей (к примеру фастфуд), консервантов (такая, как майонез и кетчуп).
 
Еще один важный аспект — полноценность питания. Если женщина не ест белковую пищу: мясо, рыбу, кисломолочные продукты, то запасаемая организмом жидкость перестает держаться в сосудистом русле и уходит в ткани, опять же, провоцируя отеки. 
 

А вот снижение количества жидкости — отнюдь не панацея от отеков. При нормальном ходе беременности, женщина должна выпивать в день порядка 6-8 стаканов жидкости, с учетом жидкой части фруктов и супа, то есть, примерно, 1600 мл.
Если же  жидкость накапливается в организме, советуется уменьшить этот объем примерно на 200 мл., но не больше. Уменьшение количества воды до 800-900 мл — это уже излишество, способное нанести вред маме и ребенку, ведь недостаток влаги провоцирует нарушение обмена веществ, работы почек, нормальной циркуляции жидкости в организме, в том числе, околоплодной. К тому же, такое уменьшение питья не приводит к долгосрочному эффекту, так как не устраняет причину проблемы. То же самое можно сказать и по поводу рекомендаций по исключению из рациона соли. Безусловно, снижение ее количества принесет пользу при отеках, ведь практически все продукты изначально продаются немного подсоленными, но все-таки, полный отказ от соли может привести только к негативным последствиям. 
 
Помимо правильного питания, предотвратить отеки помогают изменения в режиме дня беременной женщины. Прежде всего, это грамотное чередование периодов работы и отдыха, адаптированное ее состоянию. Если у женщины сидячая работа, необходимо каждый вечер делать массаж ног, разминая стопы и голени, и так же, легкую гимнастику для ног: катание теннисного мячика, бутылочки или перекладывание пальцами карандашей. Для коррекции походки нужно носить удобную обувь с небольшим каблучком до 4 сантиметров и ортопедической стелькой. В случае предрасположенности к варикозу — компрессионные чулки. 
 
После 20 недели беременности женщинам рекомендуется ношение бандажа для коррекции осанки и поддержания живота, ведь неправильное распределение веса на поясничную область может привести к неравномерной нагрузке на ноги. 
 

Еще одно необходимое упражнение — принятие коленно-локтевой позиции. Во время беременности матка сдавливает крупные сосуды, расположенные вдоль позвоночника, в связи с чем, ухудшается отток мочи от почек.
Принятие этой позиции 2-3 раза в день по 5-7 минут поможет исправить ситуацию, расслабить переднюю брюшную стенку и снизить давление на почки и мочеточники. 
 
Каждый вечер рекомендуется планомерная ходьба 30-40 минут в удобной обуви и в бандаже. 
 
Соблюдая все эти рекомендации, вы сможете предотвратить отеки и сохранить максимальный комфорт для себя и малыша. 

А как Вы справлялись с отеками во время беременности?

ПОДЕЛИТЕСЬ НА ФОРУМЕ>>

 

 
 
 
09.09.2016
 Поделиться

2224 просмотров. Понравилась статья? 0

Статьи по теме

ПОПУЛЯРНОЕ НА ФОРУМЕ

Ваше сообщение отправлено