МАМА В ДЕКРЕТЕ (инструкция по выживанию)

 Поделиться

 

 

«Везет тебе, на работу ходить теперь не надо, наотдыхаешься за три года!» - завистливо говорят тебе сослуживцы, провожая в декретный отпуск.


И если ты ждешь своего первенца, да еще и работа была не очень – то любимая, то хочется кричать «Ура! Наконец-то побуду дома!». На ум приходит куча новых, а точнее долго ждавших тебя занятий. И в перерывах между посещениями женской консультации ты с упоением пересматриваешь сериалы, читаешь книги, общаешься по телефону и ждешь самого главного - появление своего малыша. 

И вот чудо свершилось! Пройдя через самое сложное, отлежав положенное время в роддоме, тебя с маленьким «пупсом» привезли домой. Куча родственников, восторженные крики, цветы, шарики – ты чувствуешь себя королевой! 

 


Но праздник закончился, все разъехались, муж ушел на работу, а ты осталась со своим малышом дома.


«Но и что меня все пугали, что с ребенком трудно? Ну, покормишь его, переоденешь, он спит и спит себе» - думаешь ты, и все время, свободное от материнских дел, посвящаешь делам домашним – надо, чтобы и дома чисто было, и поесть всего вкусного наготовлено, и белье для маленького постирано и с двух сторон проглажено. И так день за днем, месяц за месяцем. 
В какой-то момент ты начинаешь осознавать, что твоя жизнь стала напоминать сцены из фильма «День сурка» - каждый день похож на предыдущий. И бодрость духа уже пропала, новизна прошла, добавилось вечное недосыпание, усталость, да и «сенсорный голод» дает о себе знать.


Ты начинаешь тосковать по тем занятиям, которые тебе были доступны до беременности – общение с подругами в кафе, занятия фитнесом, походы в кино и понимаешь, что тебе это еще долго не светит.


Муж по-прежнему целыми днями на работе, с подругами связь потерялась (ты можешь говорить с ними только о ребенке, а ведь не у каждой есть дети, а если и есть, то уже выросли), ты целыми днями с малышом.


Да, он желанный. Да, он любимый. Но ты понимаешь, что уже не хочешь этого, что хочется уже куда-то вырваться. Но нельзя! Ты обязана быть хорошей мамой. Да не просто хорошей, а самой лучшей! Поэтому, еще и эту книгу про воспитание прочитать, еще эти упражнения с маленьким сделать, еще лучше чистоту дома навести, еще лучше белье прогладить. И в какой-то момент ты обнаруживаешь себя, рыдающей в ванной. «ВСЕ!!!!!!!!!!!! НЕ МОГУ!!!!!!!!!!!!! ДОСТАЛО!!!!!!!!!!!!!!!!!! Боже, как я устала! Ой, что я плачу при ребенке? Ему же нельзя видеть мои слезы! Мама всегда должна быть радостная, спокойная. Какая же я плохая мать, даже сдержать себя не могу! Истеричка, нельзя так себя вести. Ну –ка быстро взяла себя в руки и улыбайся!» Но, продолжая себя обвинять и ругать, тебе становится все хуже и хуже. 

 


СТОП! Предлагаю тебе сейчас остановиться и попробовать изменить ситуацию. 


Во-первых, ты уже МОЛОДЕЦ, что выносила и родила такого чудесного малыша! Давай теперь попробуем немного поразбираться в твоих чувствах. 


Похоже, ты чувствуешь РАЗОЧАРОВАНИЕ от того, что часть твоих ожиданий не совпали с реальностью.


В интернете на различных сайтах ты видела красивых мамочек, которые практически из роддома выписывались в платьях, носивших до беременности, а твои размеры еще даже наполовину не пришли в «норму», да еще «добрые» родственники говорят, что уже пора бы избавиться от живота. Не торопи время! Каждой женщине нужно свое время на восстановление, дай себе какой-то более реальный срок (например, я буду париться про свою фигуру, когда малышу исполниться год, или полтора). 



В твоей голове точно есть картинка, какой должна быть хорошая мама. Попробуй ее для себя сформулировать и разобрать по пунктам. Хорошая мама – это какая? Ты можешь сказать – всегда спокойная, ласковая, знает, что нужно ребенку, когда и чем его занять, понимающая, знающая ответ на любой вопрос по воспитанию. Супер! Прямо какой-то мама-робот со встроенными схемами. Вообще-то мама – это живой человек с кучей разных чувств и эмоций, показывая которые она учит и своего малыша быть живым, уметь ошибаться, быть разным. И поверь мне – ТЫ САМАЯ ЛУЧШАЯ МАМА, КОТОРАЯ ТОЛЬКО МОЖЕТ БЫТЬ У ТВОЕГО РЕБЕНКА!!! Только позволь своей материнской интуиции быть более главной, чем советы всяких «опытных» матерей. Ты, и только ты знаешь, что и как лучше для твоего чада! 

 


Возможно, ты ЗЛИШЬСЯ на себя за то, что ничего не успеваешь. Да еще и мама в пример приводит Светку, у которой трое детей, а дома чистота и обед из трех блюд каждый день разный.


Но как ты думаешь – какая мама важна для твоего малыша? Та, у которой пеленки проглажены со всех сторон и пол стерильный и от этого супер уставшая и раздраженная или отдохнувшая, а поэтому нежная, ласковая и принимающая? Пересмотри блюда на обед. Откажись от трудно приготовляемых, на помощь временно могут придти полуфабрикаты. Ничего страшного не произойдет с ребенком, если на него надеть неглаженную одежду. А уборку можно попросить сделать мужа после работы (пол ведь можно помыть и шваброй). 

Также ты можешь чувствовать ОБИДУ на мужа, что не так к тебе относится; на подруг, что не звонят поинтересоваться, как у тебя дела; на маму, что не может приехать посидеть с ребенком из-за своих дел. Это очень понятное чувство. Тебе сейчас трудно одной, поэтому так важно чувствовать поддержку близких и родных. Не стесняйся просить о помощи. Другие люди порой могут не догадываться о том, что тебе сейчас плохо. 

Ну и наверняка периодически на тебя нападает ЖАЛОСТЬ к себе. Хочется свернуться в калачик, спрятаться от всех и поплакать. Не стесняйся делать этого (скорее, не при всех) – обними себя, пожалей, скажи себе: «бедненькая ты моя девочка, ты устала, я с тобой, я рядом», пореви, пока не станет лучше. Через некоторое время снова почувствуешь прилив сил. 


 


Часто приходится слышать «о себе некогда заботиться, у меня же ребенок». Такая жертвенная позиция, к сожалению, работает недолго.


Ведь для того, чтобы отдавать кому-то тепло, заботу, ласку, это надо где-то брать. И если ты не заботишься о себе, не делаешь «инвестиции в себя», то тебе и отдавать будет нечего. Поэтому пересматривай свою жизнь. Каждый день минимум 15 минут делай что-то приятное для себя. Чтобы понять, что, сядь и не спеша составь список того, что принесет тебе удовольствие. И если выдается свободное время, когда с малышом кто-то посидит или он спит, достань этот список и сделай что-то для себя. 

Не оставайся подолгу дома с ребенком, выходи и общайся с другими людьми, мамочками. Сейчас вообще, посадив малыша в слинг, можно добраться практически в любой конец города. А консультанты по грудному вскармливанию организуют специальные встречи для кормящих мам, где можно получить информацию на разные темы, а также пообщаться с "коллегами по декрету".

Вообще, это замечательно, если родив малыша, ты не осталась одна. Если рядом есть люди, готовые тебе помочь. Но, даже если помощи ждать неоткуда, тебе могут помочь мои советы. Если же накал эмоций не удается снять, то это поможет сделать психолог. Лучше обратиться к специалисту, чем оставаться один на один со своими сильными чувствами. 




И снова с вами Екатерина Калинчук. Детский психолог, психотерапевт, специалист по детско-родительским отношениям

 


Обсуждение на форуме

 

02.02.2017
1802 просмотров

Статьи по теме

ПОПУЛЯРНОЕ НА ФОРУМЕ

Ваше сообщение отправлено